Conjunto de ações do Estado traz segurança, confiança e preparo aos estudantes para encarar o principal desafio letivo nesta fase de suas vidas A educação muda vidas. A frase, utilizada com frequência pelo governador Elmano de Freitas no cotidiano, se evidencia diariamente em todo o território cearense. No ano passado, 24.403 estudantes da rede pública estadual conquistaram vagas em instituições de ensino superior públicas e privadas. No mesmo período, o Ceará liderou o Brasil em participações no segundo final de semana de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Estes feitos e muitos outros têm relação direta com o programa Chego Junto, Chego Bem, iniciativa do Governo do Estado que, desde 2012, traz segurança, confiança e preparo aos estudantes para encarar o principal desafio letivo nesta fase de suas vidas. A ação é constituída por sete etapas, cobrindo desde a isenção de taxas para a inscrição no Enem, passando pela oferta de atividades pedagógicas, suporte didático,...
Em meio a pandemia do novo coronavírus, especialistas alertam a população a todo instante, tanto nos veículos de comunicação, quanto nas redes sociais, da importância em manter hábitos saudáveis como forma de garantir que a imunidade não baixe e assim se prevenir contra o Covid-19. Dentre as principais orientações está uma alimentação a base frutas, verduras e proteínas e a prática de atividade física dentro de casa.
O ortopedista Rodrigo Astolfi reforça esses cuidados, lembrando que a circulação do vírus pode ocorrer pelos próximos meses, então o isolamento principalmente do grupo de risco tende a ser bastante prolongado. A orientação serve para jovens e idosos, no entanto, a atenção deve ser redobrada ao isolamento principalmente dos idosos que possuem alguma comorbidade. “Essas pessoas precisam de um preparo físico durante esse longo período”, alerta Rodrigo.
O ortopedista lembra que em apenas uma semana dentro de casa, só da cama pro sofá, já existe uma perda de 11% da massa muscular. Em três semanas essa perda já é bem visível. Ele orienta primeiramente, uma dieta com muita proteína, um idoso, por exemplo, deve comer pelo menos três ovos por dia. Apostar nos exercícios isométricos, aqueles que fazem a contração do músculo e segura. Eles são seguros pra todo mundo, principalmente para os idosos que não estão podendo ser acompanhados por médicos ou educadores físicos.
Esse tipo de exercício reduz o risco de queda para os idosos, que ocorrem tanto por perda de massa cerebral, como pela perda de massa muscular. “Quanto mais fraco a gente fica, maior a probabilidade de queda. Muito cuidado com os batentes e sempre optar por sandálias presas aos pés, pois chinelo pode facilitar o desequilíbrio. Evitar tapetes soltos, principalmente pano de chão no banheiro e tentar colocar apoiadores pela casa”, Afirma.
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