*Elmano 13 é recebido por multidão e comanda motociata e caminhada em Paracuru* Mobilização reuniu militância e lideranças locais ao lado de Luizianne Lins e Chagas Vieira A coligação “Ceará forte, do lado certo” ganhou as ruas de Paracuru, na manhã deste domingo (20), em uma motociata seguida de caminhada, comandada pelo candidato à reeleição ao Governo do Ceará, Elmano de Freitas 13. O ato contou com a presença da candidata ao Senado Luizianne Lins 180, do candidato a suplente de senador Chagas Vieira, da prefeita de Paracuru, Gabi do Aquino, além de postulantes proporcionais e lideranças regionais. Elmano agradeceu a acolhida calorosa da população e destacou a união em prol do município. “Paracuru mostrou mais uma vez que o nosso projeto tem força e tem o apoio do povo. Foi uma motociata e uma caminhada linda, com uma multidão nas ruas, demonstrando que o Ceará quer seguir avançando. Essa energia nos dá ainda mais força para continuar essa caminhada, junto com a prefeita de Par...
Em meio a pandemia do novo coronavírus, especialistas alertam a população a todo instante, tanto nos veículos de comunicação, quanto nas redes sociais, da importância em manter hábitos saudáveis como forma de garantir que a imunidade não baixe e assim se prevenir contra o Covid-19. Dentre as principais orientações está uma alimentação a base frutas, verduras e proteínas e a prática de atividade física dentro de casa.
O ortopedista Rodrigo Astolfi reforça esses cuidados, lembrando que a circulação do vírus pode ocorrer pelos próximos meses, então o isolamento principalmente do grupo de risco tende a ser bastante prolongado. A orientação serve para jovens e idosos, no entanto, a atenção deve ser redobrada ao isolamento principalmente dos idosos que possuem alguma comorbidade. “Essas pessoas precisam de um preparo físico durante esse longo período”, alerta Rodrigo.
O ortopedista lembra que em apenas uma semana dentro de casa, só da cama pro sofá, já existe uma perda de 11% da massa muscular. Em três semanas essa perda já é bem visível. Ele orienta primeiramente, uma dieta com muita proteína, um idoso, por exemplo, deve comer pelo menos três ovos por dia. Apostar nos exercícios isométricos, aqueles que fazem a contração do músculo e segura. Eles são seguros pra todo mundo, principalmente para os idosos que não estão podendo ser acompanhados por médicos ou educadores físicos.
Esse tipo de exercício reduz o risco de queda para os idosos, que ocorrem tanto por perda de massa cerebral, como pela perda de massa muscular. “Quanto mais fraco a gente fica, maior a probabilidade de queda. Muito cuidado com os batentes e sempre optar por sandálias presas aos pés, pois chinelo pode facilitar o desequilíbrio. Evitar tapetes soltos, principalmente pano de chão no banheiro e tentar colocar apoiadores pela casa”, Afirma.
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