Artigo - Médico nutrólogo cita mitos e verdades do jejum intermitente

Quem garante é Dr. Pablo Motta, médico nutrólogo da Clínica Emagrecis, em Fortaleza

Você já ouviu falar do Jejum Intermitente? Conhecido também como JI, parece ser a febre do momento, mas na verdade não é um dieta da moda, como é amplamente divulgada na internet. Pois é, na verdade é uma estratégia nutricional antiga que é praticada desde os tempos primitivos quando não havia oferta abundante de alimentos. Quem garante, é o médico nutrólogo, Dr. Pablo Motta, da Clínica Emagrecis, em Fortaleza.

“Antes de iniciar o JI é importante ser avaliado por um nutrólogo para solicitação e interpretação de exames de sangue, tirar todas as dúvidas sobre essa estratégia, verificar se o JI é a abordagem mais adequada para aquele momento, além de conhecer e definir qual o melhor protocolo para o seu caso, visto que existem ao menos 6 variações diferentes", aponta o médico.

Com a palavra, o especialistas, Dr. Pablo.

·  Verdades:

1.    Auxilia na perda de peso e diminuição da gordura corporal;

2.    Melhora a sensibilidade à insulina e tolerância a glicose;

3.    Gera adaptações que melhoram o consumo de gordura para geração de energia;

4.    Melhora  o perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos);

5.    Aumenta a longevidade;

6.    Diminui a inflamação e estresse oxidativo;

7.    Regeneração de diversos tecidos inclusive tecido nervoso/cerebral;

·  Mitos:

1.    Deixa o metabolismo lento;

2.    É necessário comer de 3 em 3 horas;

3.    Não é saudável pular o café-da-manhã, pois o mesmo é a refeição mais importante do dia;

4.    Leva a perda de massa magra;

5.    Causa fraqueza;

6.    Causa deficiência de nutrientes e anemia;

7.    Diminui a capacidade cerebral e cognitiva;

Cearense, Dr. Pablo Motta é um dos criadores do método exclusivo de MMA (Mente magra, Movimento diário e Alimentação saudável), da Clínica Emagrecis, que une atendimento médico profissional para emagrecimento, com o a mentoria de um Master Coach Wellness.