ESTREIA EM CASA Na próxima segunda, 29/04, às 20h, no PV, o Ferrão enfrenta o Aparecidense-GO pela Série C. A presença em grande número da torcida coral será de fundamental importância para largarmos com o pé direito dentro de casa. Ingressos solidários à venda e checkin aberto para nossos sócios. Checkin em www.sociocoral.com.br Ingressos online no site EFOLIA : www.efolia.com.br ou nos pontos de venda: LOJA DO FERROVIÁRIO BARRA Vila Olímpica Elzir Cabral Rua Dona Filó, 650 LOJA DO FERROVIÁRIO ALDEOTA Shopping Aldeota – Piso L0 Av. Dom Luis, 500 SHOPPING PROHOSPITAL CENTRO Rua Barão do Rio Branco, 1847 SHOPPING PROHOSPITAL MESSEJANA Rua Manuel Castelo Branco, 399 SHOPPING PROHOSPITAL BEZERRA Av. Bezerra de Menezes, 2275 SHOPPING PROHOSPITAL ALDEOTA Av. Desembargador Moreira, 1337 Confira os preços dos ingressos: Arquibancada (Setores Azul e Laranja): Ingresso Solidário: R$ 30 + 1kg de alimento Inteira: R$ 60 / Meia: R$ 30 Cadeira (Setor Social): Ingresso Solidário: R$
A grande festa do Rei Momo está chegando. Uma das celebrações de rua que mais arrastam multidões Brasil à fora promete muito mais do que quatro noites de diversão. Em algumas cidades, a festa se estende por quase uma semana. Haja energia para o folião aguentar tanta animação. Por isso, apostar em alimentação saudável nesse período de festa intenso pode representar não só a garantia de uma curtição com mais energia, mas também com mais saúde.
"Devido ao sol e à bebida alcoólica ficamos cada vez mais desidratados, o que leva à fadiga. Por isso é importante ter uma hidratação adequada durante esse período. Para saber a quantidade exata multiplique o seu peso por 0,035. É no mínimo a quantidade ideal de água a ser ingerida por dia para não ter fadiga", destaca o médico especialista em longevidade nutrologia, André Guanabara.
O profissional está à frente do recém inaugurado Instituto André Guanabara, voltado para medicina integrativa e longevidade, que oferece um protocolo inovador no mercado aplicado direto na veia do paciente, de forma rápida e simples. São combinações de vitaminas, antioxidantes, minerais e aminoácidos que ajudam na recuperação e bem estar os pacientes.
Além da hidratação, apostar em alimentação saudável no meio da folia também pode fazer a diferença. "Quanto mais tivermos alimentação saudável, melhor. A quantidade alta de carboidratos refinados e açúcar vai bagunçar a imunidade e, consequentemente o carnaval. Os principais alimentos indicados para esse período de agitação são aqueles mais saudáveis, como salada, omelete, suco detox e tapioca, por exemplo. Para se hidratar de forma correta o ideal é apostar nos alimentos ricos em vitamina C, como laranja, tangerina, limonada e kiwi, por exemplo. O abacate tem gordura boa e não vai te deixar fadigado, e ainda deixará menos compulsivo e com mais energia também é uma boa dica", ressalta Guanabara.
AGITAÇÃO
Quem aprecia curtir o Carnaval de forma intensa vai produzir agitação. Popularmente conhecido como ´hormônio do estresse´, o cortisol, que é produzido pelas glândulas suprarrenais, é liberado exatamente nesses momentos de agitação. Em funcionamento normal, serve para auxiliar o organismo a reduzir as inflamações, contribuir para o bom funcionamento do sistema imune e manter constantes os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Para isso, a alimentação regrada é fundamental.
"No momento da agitação o cortisol fica desequilibrado e se alimentação também estiver desequilibrada e rica em pão, macarrão e arroz, por exemplo, os hormônios da tireoide ficarão desequilibrados. É preciso ficar atento à noite de sono para melhorar a produção do cortisol ou compensar esse sono pela manhã, caso tenha tido uma noite agitada. Esses cuidados farão com que a pessoa tenha um carnaval saudável e fantástico", avalia André Guanabara.
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