Pular para o conteúdo principal

Enem 2025: prazo para recurso de atendimento especial termina amanhã Envio de documentos deve ser feito pela Página do Participante

  O prazo para pedir atendimento especializado durante o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2025 termina nesta quarta-feira (2). Quem teve a solicitação indeferida ainda pode pedir nova análise, a ser feita pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep). O candidato deve enviar documentação que comprove a condição alegada no ato de inscrição no concurso. O envio dos documentos deve ser feito exclusivamente por meio da  Página do Participante . A documentação deve estar no formato PDF, PNG ou JPG, com arquivo de tamanho máximo de 2MB. O documento deve ser legível  e em língua portuguesa. Para serem consideradas válidas para análise, as declarações precisam conter nome completo do participante, diagnóstico com a descrição da condição que motivou a solicitação e/ou o código correspondente à Classificação Internacional de Doença (CID 10); além de assinatura e i...

Nutricionista dá dicas de como equilibrar a alimentação nas festas de fim de ano

 



Confraternizações, Natal, Ano Novo, o mês de dezembro é recheado de festividades que reforçam o encerramento de ciclos e celebram as novidades com a chegada de um novo ano. Seja qual for a ocasião, para muitos, as festas e reuniões são sinônimos de fartura e grande diversidade na gastronomia, o que pode colocar em risco uma dieta mais balanceada nesse período.


Para auxiliar aqueles que desejam manter o equilíbrio entre aproveitar o momento, mas sem prejudicar a saúde, a nutricionista do Hospital São Camilo Fortaleza, Raiane Lima, reforça algumas dicas importantes para não deixar os hábitos saudáveis de lado: 


Evite pular refeições


Pular refeições no decorrer do dia na tentativa de compensar o exagero de um jantar ou uma ceia, é um dos principais erros cometidos no fim de ano. Manter a regularidade da alimentação, no intervalo de três em três horas, como indicado, é fundamental para que não ocorra maiores exageros. 


Atenção na preparação do prato


No momento da refeição, opte por preparações com maior teor de proteínas, saladas e frutas. A variedade de cores e sabores no prato ajudam a manter a saciedade além de garantir os nutrientes corretos de que o nosso corpo necessita.


Álcool e comidas gordurosas 


Durante as festas, escolha preparar as refeições com ingredientes frescos e naturais. Alimentos embutidos e comidas extremamente gordurosas são os grandes vilões para os que desejam cortar os exageros.  Para aqueles que têm o hábito de consumir bebidas alcoólicas no período, é importante sempre se manter hidratado e beber com moderação.


Equilíbrio é a chave


A restrição por completo durante as festividades não faz bem para o corpo e nem para a mente. É importante lembrar que essas comemorações acontecem uma vez ao ano, então basta equilibrar e moderar, para não passar vontade e correr o risco de compensar em outro momento oportuno.


De volta à rotina


Para finalizar as dicas, é importante estabelecer o momento de voltar a sua rotina de alimentação e atividades físicas. Após os eventos, retorne para o consumo de frutas, verduras e pratique exercícios físicos no dia a dia.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Endereços dos cines pornôs gays no Centro de Fortaleza

 ENDEREÇO DOS CINES DE FORTALEZA (CE) ☆CINE ARENA RUA MAJOR FACUNDO 1181 ☆CINE AUTORAMA RUA MAJOR FACUNDO 1193 ☆CINE MAJESTICK RUA MAJOR FACUNDO 866 ☆CINE SECRET RUA METON DE ALENCAR 607 ☆CINE SEDUÇÃO  RUA FLORIANO PEIXOTO 1307 ☆CINE IRIS  RUA FLORIANO PEIXOTO 1206 CONTINUAÇÃO ☆CINE ENCONTRO RUA BARÃO DO RIO BRANCO 1697 ☆CINE HOUSE RUA MENTON DE ALENCAR 363 ☆CINE LOVE STAR RUA MAJOR FACUNDO 1322 ☆CINE VIP CLUBE RUA 24 DE MAIO 825 ☆CINE ECLIPSE RUA ASSUNÇÃO 387 ☆CINE ERÓTICO RUA ASSUNÇÃO 344 ☆CINE EROS RUA ASSUNÇÃO 340

Nota de pesar

  A PRT-7 manifesta o mais profundo pesar pela morte dos servidores aposentados José Maciel da Silva e José Siqueira de Amorim. José Maciel da Silva faleceu em 22 de janeiro. Sua última lotação foi no Setor de Arquivo desta Procuradoria Regional do Trabalho. O servidor José Siqueira Amorim faleceu em 28 de fevereiro e encerrou a carreira na Secretaria da Coordenadoria de 2º Grau. Ao tempo em que se solidariza com os familiares e amigos, a PRT-7 reconhece a valorosa contribuição de ambos enquanto atuaram nesta instituição.

CARIRI GARDEN SHOPPING

  Para evitar aglomeração e atender a todos que buscam garantir as compras do Natal, as lojas âncoras (C&A, Riachuelo, Renner, Marisa e Americanas) do Cariri Garden Shopping funcionarão com horário diferenciado ao longo da semana. De hoje, 20 de dezembro, até o dia 23, o horário de funcionamento seguirá até às 23h.  Já o Mercadinho São Luiz, estará aberto ao publico nos dias 22 e 23, até às 23h.